Comment les ondes cérébrales influencent notre humeur?
- estellemeymusic
- 2 janv.
- 2 min de lecture
Accorde toi pour récupérer, apaiser et retrouver de la clarté.
Que nous soyons pleinement éveillés ou en train de nous endormir dans la cabane la plus reculée du monde, il n’existe jamais de véritable silence.
Notre cerveau n’est jamais silencieux.
Il bouge en vagues: rapides, lentes, profondes ou alertes,
s’adaptant sans cesse pour nous maintenir en vie.
Chaque rythme façonne notre manière de ressentir, de penser et de réagir.
Notre perception.
Ondes cérébrales :
Quand nous sommes stressés ou surstimulés
L’activité neuronale s’accélère et devient moins coordonnée.
Les ondes bêta rapides ou gamma dominent, soutenant l’état d’alerte, la résolution de problèmes et les réponses de survie.
Quand nous nous adoucissons: quand nous respirons, chantons, écoutons ou nous sentons en sécurité. L’activité neuronale ralentit et se synchronise. Le cerveau bascule naturellement vers des états alpha ou thêta, associés au calme attentif, à la créativité, à l’apprentissage et à la régulation émotionnelle.
🌲 Imagine :
Tu es dans une cabane, perdue au milieu des bois, la nuit.
Soudain, quelqu’un frappe à la porte.
Un messager attend : c’est le déclencheur.
Tu ouvres la porte et tu vois soit un être aimé, soit un inconnu effrayant.
Instantanément, le cerveau interprète la situation : sécurité ou menace ?
Cette interprétation se traduit en schémas d’activité neuronale :
plus rapides et fragmentés pour la survie,
ou plus lents et coordonnés pour la sécurité et la connexion.
Ces schémas se traduisent dans nos ondes cérébrales et nos réseaux neuronaux,influençant le système nerveux, la libération d’hormones et l’état du corps.
Ta réaction change.
Et avec elle, la manière dont tu vas vivre ce qui arrive ensuite.
En d’autres termes :
déclencheur → interprétation → coordination neuronale → ondes cérébrales → corps → émotion → perception
Dans la société moderne, le stress et l’hypervigilance sont souvent présents de manière discrète mais constante.
Bien que tous les états cérébraux soient nécessaires, rester trop longtemps dans un seul état (surtout l’hyper‑alerte) peut affecter notre bien‑être.
La magie du son
En écoutant certains sons et certains rythmes, nous pouvons aider le cerveau à changer d’état, soutenant la baisse du cortisol, du rythme cardiaque et des tensions chroniques.
Et parce que c’est un cycle : dès que nous sortons d’une boucle douloureuse, nous créons l’espace pour entrer dans la suivante avec plus de créativité, de souplesse et de joie!
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