🎧 VERDANT VOICES (Voyage musical ambiant) - Sons binauraux 10 Hz - Ondes cérébrales alpha
- Estelle Mey
- 27 août 2025
- 3 min de lecture
VOIX VERDES
Je viens de composer un nouveau voyage sonore, construit autour des ondes cérébrales alpha (10 Hz).
Créé avec des fréquences binaurales de 100/110 Hz, et le tout accordé sur 432 Hz,
la soi-disant fréquence terrestre.
Je voulais créer un espace qui évoque la respiration, en commençant par des sons binauraux.
Après les avoir écoutés pendant un certain temps, ma créativité a grandi doucement avec ce calme intérieur, mais aussi motivation et concentration. Symboliquement, les ondes alpha sont souvent associées aux chakras du cœur et du plexus solaire, ce qui m'inspire à intégrer des couleurs, des éléments et des esprits animaux liés à ces énergies.
J'ai superposé des bourdons, des sons de la nature (comme le vent dans les arbres ensoleillés), ma vielle à roue, des voix en accord avec l'intention de la pièce, une flûte douce et des carillons. Le tout s'entremêle à mesure que le son se développe.
Le morceau complet dure environ 15 minutes, vous avez donc le temps de vous installer dans la fréquence Alpha et d'explorer ce qu'elle apporte.
Cette œuvre a pour but d'apporter :
3 avantages clés des ondes alpha :
✦ Éveil calme et détendu : L'esprit est alerte mais paisible, réduisant le stress et l'anxiété.
✦ Créativité et résolution de problèmes accrues : Favorise la libre circulation des idées et l'inspiration.
✦ Régulation émotionnelle et clarté intérieure : Aide à équilibrer l'humeur, ✦ Carte symbolique : ouvre les énergies du cœur et du plexus solaire et crée un espace intérieur ancré.
Composition / Sentiment expérientiel
✦ Espoir : Tel un arbre qui s'élève vers le soleil, la lumière du soleil sur les collines verdoyantes élève doucement l'esprit.
✦ Croissance et renouveau : Un sentiment d'épanouissement intérieur et d'évolution personnelle douce.
✦ Concentration calme : L'inspiration et la clarté émergent naturellement, sans effort, circulant à travers le corps et l'esprit.
Résumé:
Les ondes alpha apparaissent lors d'un état de veille détendue et méditatif, et sont associées à une amélioration de l'humeur, de la régulation émotionnelle et de la créativité. Cependant, une production excessive d'ondes alpha pendant le sommeil peut entraîner un repos de mauvaise qualité et de la fatigue. Elles assurent également une transition en douceur entre le réveil et l'éveil complet.
✦ États mentaux associés : éveil détendu, calme, créativité
Éveil détendu, méditation, calme et sérénité d'esprit, pensée créative, réduction de la dépression, diminution de l'anxiété
« Une activité accrue des ondes alpha est associée à une amélioration de l’humeur et des performances cognitives, notamment de la créativité. » Medical News Today
✦ Phénomène naturel : lorsque le cerveau est éveillé mais détendu
Présent lors d'états d'éveil mais de relaxation, observé pendant la méditation ou un repos léger, se produit lorsque le cerveau ne traite pas activement d'informations.
« Les ondes alpha sont présentes lorsque vous êtes éveillé mais détendu et que vous ne traitez pas beaucoup d'informations. Les rythmes alpha apparaissent pendant les moments de repos où vous ne traitez pas de stimuli externes, comme lorsque vous rêvassez ou que vous fermez les yeux. » - Verywell Mind
✦ Impact sur le sommeil :
Un excès d'ondes alpha pendant le sommeil peut perturber le sommeil profond (NREM).
« Un excès d’ondes alpha pendant le sommeil, en particulier durant les phases de sommeil paradoxal, est associé à un repos fragmenté et à une mauvaise qualité de sommeil. » Fondation du sommeil
« Les intrusions d'ondes alpha pendant le sommeil profond peuvent entraîner de la fatigue et une sensation d'agitation au réveil. » Harvard Health
✦ Région du cerveau : Lobe occipital (arrière du cerveau)
« Les ondes alpha sont souvent plus fortes dans les régions occipitales, surtout lorsque les yeux sont fermés. Elles reflètent la focalisation interne plutôt que le traitement visuel. » Nature Scientific Reports
Les personnes souffrant d'anxiété présentent une activité alpha plus importante à l'arrière du cerveau au repos, possiblement liée à des pensées intériorisées. ( Instituts nationaux de la santé – NIH)
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